👱‍♂️10大常見減重錯誤迷思👩🏻‍🦱
肥胖專科醫師宋晏仁，列舉常見10大減肥地雷，以下是...

👱‍♂️10大常見減重錯誤迷思👩🏻‍🦱
肥胖專科醫師宋晏仁，列舉常見10大減肥地雷，以下是減肥者的「十大錯誤觀念及迷思」：

1. ❌減肥要少量多餐
2. ❌大魚大肉會發胖
3. ❌低脂食物不會胖
4. ❌多吃一口沒關係
5. ❌一定要吃到主食
6. ❌斷食傷身又危險
7. ❌不吃早餐不健康
8. ❌減肥一定要節食
9. ❌看體重不看體脂
10. ❌喜歡吃混搭食物
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我個人覺得最重要的結論有五個：

✅大魚大肉並不一定會發胖，重點是你吃下去的份量。

✅吃低脂少油的食物並不一定能減肥，重點是你吃下去的份量。

✅不吃早餐並不會造成身體的問題，你身體餓了才會需要吃早餐。

✅減肥不見得一定要節食捱餓，重點是不要吃過量。

✅喝葡萄酒通常不會變胖，是亂吃+過量才會變胖。
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💪🏼各位酒肉朋友們，讓我們一起來減肥吧😎！
我目前比八個月前少了8公斤喔～(撥瀏海)～(撥之前先努力找瀏海ing)
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